Enesehoid ei olnud konverentsil käsitletud pelgalt isikliku heaolu küsimusena, vaid olulise eeldusena teiste inimeste toetamisel ja kvaliteetse töö tegemisel.
„Täna oleme siin, et õppida, omavahel suhelda, jagada rõõme ja muresid. Spetsialistidelt saadud nipid ja tööriistad võiksid saada meie igapäeva osaks, et end toetada ja väestada,“ sõnas abivallavanem Annika Vaikla oma tervituses.
Põlvkondadevaheline suhtlus aitab üksteist paremini mõista
Kati Tikenberg käsitles oma ettekandes „Kuidas oskuslikult suhelda erinevate põlvkondade esindajatega?“ eri põlvkondade suhtlemisharjumusi ja väärtusi ning selgitas, miks nende erinevuste mõistmine on hea koostöö alus. Ettekandes vaadeldi, millised tegurid on eri põlvkondi kujundanud ning kuidas need võivad mõjutada inimeste ootusi, hoiakuid ja käitumist. Eri põlvkondade kogemuste ja vaatenurkadega arvestamine aitab vähendada arusaamatusi ning luua üksteist mõistvama ja toetavama keskkonna.
Enesehoid algab meelte märkamisest
Meeltepõhise lõuna jooksul said osalejad ise endale kokku panna salati, pöörates tähelepanu selle värvidele ja põhimaitsetele. Enne söömist toimus Kristeli Kips ja Eva-Liisa Kaaristo juhendamisel meelteharjutus, mille käigus juhiti tähelepanu toidu välimusele, lõhnale, tekstuurile, helile ja maitsetele. Osalejad said kogeda, et söömine hõlmab enamat kui vaid maitsmist ning selles osalevad kõik meeled.
Läbipõlemise ennetamine nõuab teadlikke valikuid
Andero Terase ettekande „Kuidas süstemaatiliselt ennetada läbipõlemist ja ehitada üles heaolu ning töövõimet?“ keskmes olid läbipõlemise kujunemine, stressiga toimetulek ning võimalused enda energia ja töövõime hoidmiseks. Ettekande kokkuvõttes juhiti tähelepanu sellele, et läbipõlemine ei teki üleöö, vaid võib kujuneda pikaajalise ülekoormuse ja ebapiisava taastumise tagajärjel. Oluline on märgata varakult väsimuse ja stressi märke ning mitte oodata, kuni igapäevaste kohustustega toimetulek muutub keeruliseks.
Läbipõlemise ennetamisel tuleb tähele panna oma enesetunnet ja taastumisvajadust. Pidev väsimus, kurnatus ning raskused igapäevaste ülesannetega toimetulekul võivad anda märku sellest, et senine töö- ja puhkerežiim vajab muutmist. Seetõttu on oluline hinnata oma koormust, pöörata tähelepanu puhkusele ning leida võimalusi pingete maandamiseks.
Suur tänu esinejatele ning konverentsil osalejatele.
